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南投縣社區大學集集分校101學年度『靜心靜坐養生班』開課了
 
TNN台灣地方新聞/洪德/更新日期: 2012-09-13 16:38:20
 
南投縣社區大學集集分校101學年度『靜心靜坐養生班』開課了。
本著社大宗旨「樂活學習」「健康養生」的自然資源類別『靜心靜坐養生班』敦請到南投國中外聘靜心靜坐講師蔡國鎮老師來擔任講師;蔡老師是集集國中生物老師退休且畢業於台北體專體育系。在學理上,對於如何獲得「身、心、靈」的調和,蔡國鎮老師有豐富的健康知識,在靜坐方面他本人已有20多年的『靜坐』體認。
『靜心靜坐養生班』所教授的靜坐要領非常容易,人人都可以學會,而其學習的主要益處包括:
(一) 祛除病源,身體健康。
(二) 頭腦清晰,思維敏捷
(三) 情緒穩定,心胸開闊。
(四) 精神旺盛,活力充沛,消除日常生活壓力,提高工作效率。
(五) 培養正氣,養成規律生活習慣。
(六) 修身養性,創造內心寧靜快樂。
※報名註冊須知:
*報名地點:集集社大永昌國小(集集鎮東昌巷四號)
* 報名日期:自即日起至9月21日截止。上午8時至12時,下午1時30分至 4時。
* 現場報名註冊應備文件
▲ 新生:
1. 國民身分證正本及影本一份(含正、反面)
2. 一吋相片一張
▲ 舊生:學員證影本一份(正面)
▲ 備註:身心障礙者及中低收入戶請攜帶身心障礙手冊或政府核發之中低收入戶證明正本及影本各一份。
* 收費基準及優惠辦法:以每一課程所選修之學分為單位,每一學分收費為七百元整,亦即一門課程為兩個學分,收取學費新台幣壹仟肆百元整。
* 上課時間:每週二晚上18:30-21:30連續13週


※ 靜心靜坐養生班課程大綱
週次 內 容
備 註
第一週
09/18 靜坐養生的傳承與原理(隨意坐)

第二週
09/25 靜坐的程序與認識廿字箴言靜心靜坐實習(先天坐)

第三週
10/02 動功-廿字甩手功與靜坐問題研討靜心靜坐實習(盤坐)
第四週
10/09 靜坐與身體健康 靜心靜坐實習(盤坐)


第五週
10/16 靜坐與變化氣質 靜心靜坐實習(盤坐)
第六週
10/23 靜坐與改造命運 靜心靜坐實習(盤坐)

第七週
10/30 從中醫看靜坐 靜心靜坐實習 (盤坐)

第八週
11/06 公民素養週

第九週
11/13 從西醫看靜坐 靜心靜坐實習(盤坐)

第十週
11/20 靜坐心得研討 靜心靜坐實習(盤坐)

第十一週
11/27 靜坐與生活(生命) 靜心靜坐實習(盤坐)

第十二週
12/04 靜坐與生死(回天之路) 靜心靜坐實習(盤坐)

第十三週
12/11 靜坐的進階與結業心得分享 靜心靜坐實習(盤坐)



※ 若有任何疑問請洽集集社大陳秘書(049-2760517)


 
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