天氣一天天變熱，不只臉上痘痘，連頭髮也開始黏膩，頭皮聞起來還有異味，不僅當事人困擾，旁人更受不了，影響整個人際關係！

一般成人的頭皮約有10萬個毛囊，每個毛囊裡面都有皮脂腺，而頭髮出油與皮脂腺分泌有直接關係，適量的油脂能對皮膚產生保護作用，不過若分泌過多，就和長青春痘一樣，往往令人頭大。

炎熱溫度是引發油量分泌加劇的重要因素，加上汗垢累積，若因清潔方式不當，很容易造成頭皮毛囊阻塞，甚而引起毛囊炎。此外，賀爾蒙失調、經常食用油炸品食、壓力大或睡眠不足等因素，也容易加重頭皮油量過度分泌產生頭皮問題！

改善油礙有一套面對頭皮過度冒油，在清潔上首重慎選適合油性頭皮使用的單效洗髮乳，避免選用具滋潤或修護功能之洗髮乳，每1~2日做好頭皮10萬個毛囊的正確清潔！還有水溫要控制38~40℃以下，避免因為過熱水溫刺激皮脂分泌量！生活上，經常攝取重油辛辣等刺激性食物也容易刺激交感神經而使皮脂腺分泌異常喔。想要健康頭皮，應養成營養均衡的飲食習慣，多吃生鮮蔬果，適量補充蛋白質與維他命E！

你一直忽略的這層肌膚：頭皮健康好重要
秀髮下的頭皮肌膚最容易被忽略了，殊不知健康頭皮的酸鹼值呈現微酸狀態(約pH5.5)。頭皮表層擁有了這一層微酸保護膜，可均衡油水分泌、抑制細菌增生，減緩皮屑與癢感困擾、毛囊炎等問題皮膚發生，秀髮也因此才能獲得足夠的水份與營養。