現代人減肥猶如終身志業，為了追求纖細身材，往往會使用節食或是不吃等極端方式，或者選擇吃減肥藥，但現在有醫生指出，其實減肥不是減重！有時候體重下降了，但不代表受下來的就是脂肪。

近來網路上流傳一張「馬克媽媽教你搞懂脂肪與肌肉不同」的圖文照片，有上千名許多網友轉貼，張貼的網友是一位自稱產後甩了35公斤肥肉的媽媽，她說，現代人減肥最常見的錯誤就是一天到晚量體重，因此圖文裡就破解一般民眾對於減肥的迷思，要大家減肥一定要養成運動習慣，不要只看「數字」！

她在圖文中提到，其實在運動的同時，會把體脂肪減少，體重不變，但線條卻變緊實了、穿的衣物也一定會變寬鬆，「體重不變有可能是肌肉造成的，肌肉它超好，有它在，連睡覺都默默幫你燃燒脂肪，變成易瘦體質！」也就是說，如果靠運動減肥，原本的脂肪會變成肌肉，雖然重量不變，但是體積卻變小了，

對於現代人追求減肥，卻偷懶不想靠運動，只想靠吃減肥藥減肥，台北榮總內新陳代謝科主任林宏達就說，其實減肥並非減重，吃藥雖然可以讓體重在短時間內快速下降，但減掉的其實是水分與肌肉，脂肪並沒有跟著瘦，甚至長時間服用減肥藥，對於健康也會有影響。