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中醫養生之道,黃上邦中醫師南投分局開講
 
TNN台灣地方新聞/洪德/更新日期: 2010-11-24 21:42:46
 
【記者賴信宏/南投報導】
健康是一切的基礎,失去健康一切都是空談,如何維持健康,保持最佳的身心狀態,不只對生活作息不正常的警察工作而言相當重要,亦是民眾越來越關注的話題。中國傳統醫學是祖先幾千年來的智慧,且看看中醫怎麼說,南投警分局特於99年11月23日利用聯合勤教邀請上祐中醫診所黃上邦院長蒞臨專題演講,講座題目為:中醫養生之道。
他說明:中醫養生是在中醫理論指導下,研究人類生命規律、衰老機制以及養生原則和養生方法,以自我調攝為主要手段,以推遲衰老,延年益壽為目的的多種保健方法的綜合。而依中醫理論,人類健康首重「精、氣、神」,「精」就是身體正常的分泌物;「氣」是人體生命活動的功能表現,其中以元氣最為重要,它具有激發和推動臟腑組織器官發揮功能的作用,是維持人體的正常生長與發育的原動力;「神」是人體臟腑功能活動的外在表現,是人體生命活動的總稱,是精氣盛衰的體現,其中尤以精為生命之根,精壯則神強,神強必高壽,精虛則氣虛,氣虛必多夭。
至於要如何保足精氣神?黃院長表示須從三方面:
一、保持心情愉快,穩定情緒,起居有常:俗話說「人和血管一起老化」,心情不穩定和焦躁不安,則容易造成血管內膜受傷,所以養成避免緊張的樂天派性格的人,往往能保持身心的健康,而達到長壽的目的。
但每個人都有情緒不穩的時候,尤其是面臨工作壓力或身體疲勞時,就應利用飲食、運動等改善身體不平衡的狀態。
二、注重飲食:食宜早、緩、淡、少、暖、軟。另外配合四時節氣也有所宜忌,黃院長更於會中提供了幾道藥膳食譜予同仁分享。
三、適當運動:人體70%左右都是水分,經常運動可以保持體內水分流通無阻,「精」則順暢,院長提醒運動最重要是要持之以恆,即便是辦公桌前簡單的活動筋骨運動也有其功效,他教導幾項簡單的筋骨疏展操,每日只消幾分鐘,常保康健,大夥大感新奇,直呼定要身體力行試試。
黃上邦院長擁有豐富中醫學識,主講養生保健更能提綱契領;整場講座風趣幽默、深入淺出,贏得與會同仁、志工、義警民防及民眾熱烈迴響,分局於演講結束也特別頒發「德術並彰 杏林碩彥」的紀念獎牌,感謝院長百忙之中蒞臨分局演講。
 
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