【記者賴信宏/南投報導】
健康是一切的基礎，失去健康一切都是空談，如何維持健康，保持最佳的身心狀態，不只對生活作息不正常的警察工作而言相當重要，亦是民眾越來越關注的話題。中國傳統醫學是祖先幾千年來的智慧，且看看中醫怎麼說，南投警分局特於99年11月23日利用聯合勤教邀請上祐中醫診所黃上邦院長蒞臨專題演講，講座題目為：中醫養生之道。
他說明：中醫養生是在中醫理論指導下，研究人類生命規律、衰老機制以及養生原則和養生方法，以自我調攝為主要手段，以推遲衰老，延年益壽為目的的多種保健方法的綜合。而依中醫理論，人類健康首重「精、氣、神」，「精」就是身體正常的分泌物；「氣」是人體生命活動的功能表現，其中以元氣最為重要，它具有激發和推動臟腑組織器官發揮功能的作用，是維持人體的正常生長與發育的原動力；「神」是人體臟腑功能活動的外在表現，是人體生命活動的總稱，是精氣盛衰的體現，其中尤以精為生命之根，精壯則神強，神強必高壽，精虛則氣虛，氣虛必多夭。
至於要如何保足精氣神？黃院長表示須從三方面：
一、保持心情愉快，穩定情緒，起居有常：俗話說「人和血管一起老化」，心情不穩定和焦躁不安，則容易造成血管內膜受傷，所以養成避免緊張的樂天派性格的人，往往能保持身心的健康，而達到長壽的目的。
但每個人都有情緒不穩的時候，尤其是面臨工作壓力或身體疲勞時，就應利用飲食、運動等改善身體不平衡的狀態。
二、注重飲食：食宜早、緩、淡、少、暖、軟。另外配合四時節氣也有所宜忌，黃院長更於會中提供了幾道藥膳食譜予同仁分享。
三、適當運動：人體70%左右都是水分，經常運動可以保持體內水分流通無阻，「精」則順暢，院長提醒運動最重要是要持之以恆，即便是辦公桌前簡單的活動筋骨運動也有其功效，他教導幾項簡單的筋骨疏展操，每日只消幾分鐘，常保康健，大夥大感新奇，直呼定要身體力行試試。
黃上邦院長擁有豐富中醫學識，主講養生保健更能提綱契領；整場講座風趣幽默、深入淺出，贏得與會同仁、志工、義警民防及民眾熱烈迴響，分局於演講結束也特別頒發「德術並彰 杏林碩彥」的紀念獎牌，感謝院長百忙之中蒞臨分局演講。